一昨日から1日50回の腹筋を始めたんやが : みじかめっ！なんJ

その他 2025/11/03 15:26
一昨日から1日50回の腹筋を始めたんやが : みじかめっ！なんJ
1 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
もう既に腹筋いたい😭no title
2 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:4kquxCxh0
サイタマになれるぞ
3 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:x38yReNvM
回数より強度やぞ
腰痛めそうやな
4 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:tuxrfrphd
腹筋だけやるのはアホやろ
5 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:WwV2s1lE0
来週からは60回な
17 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
>>5
がんばるわ💪😭
7 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
野球やめてからダルダルになった身体をある程度引き締め直したい😭
25 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:7hi8w1y1a
>>7
野球ってやっててもダルダルじゃね？
8 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:0kcBKOHEd
腹筋そのままするよりプランクとか耐久するやつのが効果あるんやろ
9 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
特にお腹周りがぷよってる気がする😭
10 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:Er/YRSpZ0
毎日は意外とキツい
疲れるというよりめんどくさい
14 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
>>10
そのへんは今のところ己に勝っとるわ
11 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:JR1e0vrb0
腹筋200回、腕立て100回でワンパンマンやで
12 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
そもそもとりあえず腹筋始めたけどこれが正しいのかすらしらない😭
13 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:UWLApzfCa
アブローラー買おう
15 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:pL073ycPd
てか腹筋してもお腹は痩せるもんちゃうで
16 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
>>15
😱…
どうしたらええんや…😱
18 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:FVQKZI9Oa
腹筋だけを50回やったところでなんの意味もないで？TSUTAYAで筋トレの本でも買ってよめや
19 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:MgSmAeZP0
背筋もやらんと姿勢のバランス悪くなるぞ
27 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
>>19
それもそうやな…😭
頑張って同回数やるわ
20 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:s/KH1RT0M
食事はなるべく炭水化物とらないようにしてる😭
23 名無しさん＠涙目 2025/11/03(月)15:26:00 ID:wXfLFckp0
ワイも今日から始めるで！
とりあえず腹筋背筋50回ずつと7キロくらい走ってくるで！